Poradiť si so stresom je dnes nevyhnutnou súčasťou takmer kažného manažéra aj nemanažéra. Ako na to Vás naučíme na kurze Stres manažment.
- Identifikovať a korigovať svoje reakcie v stresových situáciách
- Rozvinúť svoje schopnosti potrebné na zvládanie stresu a stresových situácií
- Nacvičiť si relaxačné a upokojujúce techniky
- Zlepšiť prevenciu pred negatívnymi následkami stresu
- Zvládnuť vhodné komunikačné postupy v stresových situáciách
Kurz „Stres manažment“ je určený všetkým, ktorí sú vystavení vysokej záťaži až stresu a cítia, že to začína negatívne ovplyvňovať ich výkon a komunikáciu so spolupracovníkmi alebo zákazníkmi. Ak s tým chcete niečo urobiť, tento kurz je práve pre Vás.
Stres
- Ako prežívame stres – fyziologické a psychické príznaky stresu
- Dobrý a zlý stres, priebeh stresu
- Sebadôvera ako základ zvládania stresových situácií
Stres v pracovnom prostredí
- Mapa stresu práce
- Záťažové faktory, návrhy riešení
- Prevencia pred negatívnymi následkami stresu
KRÁTKE UVOĽŇUJÚCE CVIČENIA, PROTISTRESOVÉ CVIČENIA, NÁVODY NA RELAX A RELAXAČNÉ CVIČENIA (táto časť tvorí 35 % obsahu tréningu)
Komunikačné vzorce v strese
- Ako komunikujem pod tlakom? – opakujúce sa spôsoby správania a komunikácie
- Zmierovanie, obviňovanie, poúčanie a rušenie – sú to dobré spôsoby komunikácie v záťažových a stresových situáciách?
- Aká je možnosť zmeny?
- Situácia – Myšlienky a pocity – Reakcia
Tréning reakcií a komunikácie vo vybraných stresujúcich situáciách z praxe účastníkov
| PROGRAM | 1.DEŇ |
| Registrácia | 8:45 |
| Program | 9:00 |
| Obed | 12:00 |
| Program | 13:00 |
| Ukončenie | 16:30 |
Kurzy prebiehajúce prezenčnou formou sa konajú v Nikar Training Centre na adrese Liptovská 10, 821 09 Bratislava, www.nikar.sk