Work life balance pre lídrov

Štandardná forma realizácie kurzu je prezenčná. V prípade nepriaznivej epidemiologickej situácie bude kurz realizovaný online formou. Pracovné metódy používané v tréningových programoch na diaľku sú zvolené tak, aby sme zaistili interaktivitu, prispôsobenie obsahu potrebám účastníkov a praktické prenesenie do praxe.

Uštvaný nepodá výkon.
Unavený nevie tvoriť.
Zrelá a vyvážená osobnosť dokáže inšpirovať a viesť.

CIELE

  • Zistiť dôvody nerovnováhy medzi pracovnou a osobnou sférou života a nájsť spôsob, ako to zmeniť.
  • Určiť svoje kľúčové ciele a priority v pracovnej a osobnej oblasti.
  • Rozvinúť svoje schopnosti potrebné na zvládanie stresu a stresových situácií.
  • Naučiť sa včas rozpoznávať prejavy workoholizmu a vyhorenia a vhodne na ne reagovať.

OBSAH KURZU

Pohľady na moju rovnováhu

  • 8 častí avšak jeden celok
  • Moje životné roly

Čo nechcem?

Stres: Čo to je, čo s nami urobí, čo ešte zvládneme?

  • Mapa stresu práce
  • Záťažové faktory, návrhy riešení

Workoholizmus

  • Som vo vleku svojich ambícií?
  • Som vo vleku firemnej kultúry?

Syndróm vyhorenia

  • Syndróm vyhorenia – únava, apatia, úzkosť, depresia – Som v ohrození?

Čo chcem?

  • Rovnováhu
  • STOP workoholizmu a syndrómu vyhorenia
  • Stanovovanie cieľov pre životné roly – cieľom je rovnováha
  • Priority, naliehavosť a dôležitosť (pre celý život nielen pre prácu)
  • Radosť zo života

Kde na to vezmem silu, energiu a priestor?

  • Zdroje sily a energie
  • Čo naozaj chcem, dostane svoj priestor

Relax – pred a po záťaži

KRÁTKE UVOĽŇUJÚCE CVIČENIA, PROTISTRESOVÉ CVIČENIA – použiteľné aj v práci

NÁVODY NA RELAX A RELAXAČNÉ CVIČENIA – po záťaži

Prechádzka lesom – zadanie – sebareflexia

Osobný a pracovný potenciál

Osobný a pracovný potenciál

Osobný a pracovný potenciál

Dobrý JOB môže byť naozaj zaujímavý, ale nestojí za to, aby ste mu obetovali celý život. 

Alain de Botton

ĎALŠIE INFORMÁCIE

Bližšie informácie ohľadne ceny, možných termínov a harmonogramu školenia Vám poskytneme na e-mailovej adrese fbe@fbe.sk alebo na telefónnom čísle +421 2 54418 513.