Stres manažment

Termíny

Jar:
  • 29.05.2019
Jeseň:
  • 13.11.2019

Kurz „Stres manažment“ je určený všetkým, ktorí sú vystavení vysokej záťaži až stresu a cítia, že to začína negatívne ovplyvňovať ich výkon a komunikáciu so spolupracovníkmi alebo zákazníkmi. Ak s tým chcete niečo urobiť, tento kurz je práve pre Vás.

Ciele

  • Identifikovať a korigovať svoje reakcie v stresových situáciách
  • Rozvinúť svoje schopnosti potrebné na zvládanie stresu a stresových situácií
  • Nacvičiť si relaxačné a upokojujúce techniky
  • Zlepšiť prevenciu pred negatívnymi následkami stresu
  • Zvládnuť vhodné komunikačné postupy v stresových situáciách

Obsah

Stres

  • Ako prežívame stres – fyziologické a psychické príznaky stresu
  • Dobrý a zlý stres, priebeh stresu
  • Sebadôvera ako základ zvládania stresových situácií

Stres v pracovnom prostredí

  • Mapa stresu práce
  • Záťažové faktory, návrhy riešení
  • Prevencia pred negatívnymi následkami stresu

KRÁTKE UVOĽŇUJÚCE CVIČENIA, PROTISTRESOVÉ CVIČENIA, NÁVODY NA RELAX A RELAXAČNÉ CVIČENIA (táto časť tvorí 35 % obsahu tréningu)

 

 Komunikačné vzorce v strese

  • Ako komunikujem pod tlakom? – opakujúce sa spôsoby správania a komunikácie
  • Zmierovanie, obviňovanie, poúčanie a rušenie – sú to dobré spôsoby komunikácie v záťažových a stresových situáciách?
  • Aká je možnosť zmeny?
  • Situácia – Myšlienky a pocity – Reakcia

 Tréning reakcií a komunikácie vo vybraných stresujúcich situáciách z praxe účastníkov

Lektori

Rebeka Trepačová

Ako trénerka pôsobí v FBE Bratislava od roku 1993. Venuje sa konzultáciám a firemným projektom zameraným na manažérske zručnosti, komunikáciu, asertivitu, prezentačné zručnosti, tréningy trénerov a koučing. Je absolventkou FF UK v Bratislave, odbor andragogika. Absolvovala intenzívne výcviky v modeli V. Satirovej pod vedením prof. W. Zahnda, Chicago University, USA, v krátkodobej systematickej terapii podľa V. Satirovej pod vedením Dr. Johna Banmena,  University of BC, Canada a tréning Supervízia koučov pod vedením S. Wilson. Je členkou Slovenskej asociácie koučov a členkou a certifikovaným koučom ACC v rámci ICF – International Coach Federation.


Najvýznamnejšie referencie:

OSRAM, Tatra banka, ZSE, Schaeffler Group, Slovak Telekom, BNP Paribas, PosAm, Lucron, Marel, ČSOB, HMH, VW Slovakia, Mondi SCP, ING Bank atď.

Alexander Plencner

Ako tréner FBE pôsobí od roku 2011. Špecializuje sa na realizáciu tréningov najmä z oblasti prezentačných zručností a komunikácie, asertivity, časového manažmentu, vedenia porád a mítingov a tréningu trénerov. Tréningy realizuje tak v slovenskom ako aj v anglickom jazyku. Je taktiež spoluautorom rozvojových programov, napr. medzinárodného programu pre spoločnosť Marlink realizovaného v USA, Európe a Ázii. Absolvoval Fakultu masmediálnej komunikácie v Trnave a doktorandské štúdium v odbore kulturológia na FF UK v Bratislave. Je spoluzakladateľom a koordinátorom Centra mediálnej gramotnosti (IMEC). Bol editorom medzinárodného odborného časopisu Mediální studia za Slovensko. Absolvuje pravidelný interný tréning FBE pre lektorov.


Najvýznamnejšie referencie:

Marlink, Schaeffler Kysuce, Global Blue, Marel, Plastic Omnium, Komerční banka, ESET, Johns Manville, Continental Matador Rubber, Nemak, Bekaert, BNP Paribas, ZF Slovakia, Slovak Telekom, ZSE atď.

Harmonogram

Program 1. deň
Registrácia 8:30
Program 9:00
Obed 12:00
Program 13:00
Ukončenie 16:30

Cena za kurz

Základná cena Zľavnená cena
Cena bez DPH / os. 200 € 180 €
Cena s DPH / os. 240 € 216 €
V cene je zahrnutý poplatok za kurz, študijné materiály, obedy a občerstvenie. Uzávierka kurzu je 7 dní pred začiatkom konania kurzu.
Miesto konania kurzu: NIKAR TRAINING CENTER
Liptovská 10
821 09 Bratislava
www.nikar.sk

Zavazna PRIHLASKA na KURZ

ZÁVÄZNÁ PRIHLÁŠKA NA KURZ