Stres manažment

 

Termíny

Jar:
  • 06.06.2018
 
Jeseň:
  • 21.11.2018
 

 

Kurz „Stres manažment“ je určený všetkým, ktorí sú vystavení vysokej záťaži až stresu a cítia, že to začína negatívne ovplyvňovať ich výkon a komunikáciu so spolupracovníkmi alebo zákazníkmi. Ak s tým chcete niečo urobiť, tento kurz je práve pre Vás.

Ciele

  • Identifikovať a korigovať svoje reakcie v stresových situáciách
  • Rozvinúť svoje schopnosti potrebné na zvládanie stresu a stresových situácií
  • Nacvičiť si relaxačné a upokojujúce techniky
  • Zlepšiť prevenciu pred negatívnymi následkami stresu
  • Zvládnuť vhodné komunikačné postupy v stresových situáciách

Obsah

Stres

  • Ako prežívame stres – fyziologické a psychické príznaky stresu
  • Dobrý a zlý stres, priebeh stresu
  • Sebadôvera ako základ zvládania stresových situácií

Stres v pracovnom prostredí

  • Mapa stresu práce
  • Záťažové faktory, návrhy riešení
  • Prevencia pred negatívnymi následkami stresu

KRÁTKE UVOĽŇUJÚCE CVIČENIA, PROTISTRESOVÉ CVIČENIA, NÁVODY NA RELAX A RELAXAČNÉ CVIČENIA (táto časť tvorí 35 % obsahu tréningu)

 

 Komunikačné vzorce v strese

  • Ako komunikujem pod tlakom? – opakujúce sa spôsoby správania a komunikácie
  • Zmierovanie, obviňovanie, poúčanie a rušenie – sú to dobré spôsoby komunikácie v záťažových a stresových situáciách?
  • Aká je možnosť zmeny?
  • Situácia – Myšlienky a pocity – Reakcia

 Tréning reakcií a komunikácie vo vybraných stresujúcich situáciách z praxe účastníkov

Lektori

Rebeka Trepačová

Ako trénerka pôsobí v FBE Bratislava od roku 1993. Venuje sa konzultáciam vo firemných projektoch zameraných na manažérske zručnosti a leadership, komunikáciu, asertivitu, prezentačné zručnosti, tréningy trénerov a koučing. Je absolventkou Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave, odbor andragogika. Absolvovala intenzívne výcviky v modeli V. Satirovej pod vedením prof. W. Zahnda, Chicago University, USA a v krátkodobej systematickej terapii podľa V. Satirovej pod vedením Dr. Johna Banmena z University of BC, Canada. Je členkou Slovenskej asociácie koučov a členkou a certifikovaným koučom ACC v rámci ICF – International Coach Federation.


Najvýznamnejšie referencie:

Generali, ZSE, PosAm,Schaeffler Kysuce, Tatra banka, ING bank, Slovak Telekom, Kros, OBI, ESET, PSS, ČSOB, HMH, Oracle, VOLKSWAGEN SLOVAKIA

Harmonogram

Program1. deň
Registrácia 8:30
Program 9:00
Obed 12:00
Program 13:00
Ukončenie 16:30

Cena za kurz

 Základná cenaZľavnená cena
Cena bez DPH / os. 200 € 180 €
Cena s DPH / os. 240 € 216 €

Variabilný symbol: 4065

 
V cene je zahrnutý poplatok za kurz, študijné materiály, obedy a občerstvenie. Uzávierka kurzu je 7 dní pred začiatkom konania kurzu.
 
 
Miesto konania kurzu: NIKAR TRAINING CENTER
  Liptovská 10
  821 09 Bratislava
  www.nikar.sk
 

 

Zavazna PRIHLASKA na KURZ

ZÁVÄZNÁ PRIHLÁŠKA NA KURZ